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ニティ・クマールの“アーユルヴェダーを学びインド料理を深く知るための"シャンティ・インド料理教室 nitikumar.exblog.jp

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インド文化大使・日印健康料理研究家・アーユルヴェーダマッサージセラピスト・リフレックソロジスト・妊婦・ベービマッサージセラピスト・プラナヤームセラピスト・アロマセラピスト


by NitiKumar
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????プラーナヤーマ(呼吸法)11月1週目????


プラーナヤーマ(呼吸法)11月1週目

プラーナヤーマとは
古代インドのお坊さんが考えた呼吸を通じて心身を整える健康法です
サンスクリット語で
Prana=呼吸、生きる力
Yama=コントロール、練習
という意味があります


????★空気を沢山吸って、沢山は吐きましょう????

毎日のストレスや空気の汚染、時間に追われる日々の中で
呼吸はだんだん浅くなります

これが色々な病気を引き起こすことにもなります

プラナヤーマをすることで身体が強くなり、それが
病気の予防にもつながります

皆さん是非一緒にプラナヤーマをやりましょう。楽しです


10月3週目の各クラスの様子です
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by NitiKumar | 2015-11-19 12:49 | プラーナヤーマ(呼吸法)教室 | Comments(0)